Como estar en forma desde casa

Como iniciar como emprendedor
4,4 (6)
50 alumnos
Creado por Profesor Jorge Márquez
Ultima actualización: 21/09/2020
es
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Empieza Gratis



Incluye:
  •  60 min de vídeo bajo demanda
  •  1 Recurso suplementario
  •  Acceso de por vida
  •  Acceso en dispositivos móviles y TV
  •  Certificado de finalización
¿Qué aprenderé?
  • Calentamiento antes de hacer ejercicio Un vientre plano rapido- ejercicio de abdominales Ejercicio uno siguiendo con el vientre Ejercicio de espalda Sesion de ejercicios para todo el cuerpo Entreno de piernas para principiantes Rutina de gluteos para hacer en casa Ejercicios para tonificar la cintura Ejercicios para tonificar los brazos Estiramiento
Requisitos
  • Debes tener a la mano mancuernas, una reproductor de musica, ligas y un tapete de ejercicio Procura utilizar material de apoyo Busca un lugar tranquilo y espacioso para poder hacer los ejercicios No olvides grandes dotes de paciencia y tu actitud positiva para aprender y agarrar condición
Descripción

Este curso te explicara paso a paso como puedes tener una buena condición física siguiendo los videos de fitness para reafirmar musculatura y quemar grasa con los bailes de zumba Puedes seguir las clases con los videos de apoyo de nuestros expertos así como utilizar el material de apoyo para hacer todas las rutinas. Es necesario estudiar cada lección antes de continuar con la siguiente. Para ello necesitas hacer un resumen de lo más importante que viste en el capítulo, y practicar siguiendo las rutinas de cada día Este curso se divide en 10 lecciones que contienen principios de Fitness Sin duda es una oportunidad única para bajar esos kilitos de más y tener una mejor calidad de vida, A que esperas!!.

¿A quién está dirigido?
  • Para todos aquellos que quieran tener una mejor calidad de vida, bajar esos kilos de más o reafirmar tu cuerpo A las personas que estén listas de aprender nuevos pasos de baile con nuestras clases de zumba o a los que quieran tener una rutina de ejercicios si estas empezando a hacer rutinas Abstenganse participantes que no le quieran dedicar mínimo 30 min. diarios
Acceso Gratis también a los Cursos
Programa
Secciones (10)Clases (10)60:00
  • Aqui encontraras 7 pasos de calentamiento que debes hacer antes de empezar con tu rutina de ejercicio
    • Calentamiento
      En este fichero encontrarás información muy útil para calentar el cuerpo y evitar desgarres de músculos o alguna torcedura

  • Ejercicio de abdominales
    • Ejercicio de abdominales
      ¿Qué necesitas para empezar con estos ejercicios? . Después de haber encontrado tu tapete de ejercicios usalo para hacer esta rutina para fortalecer tu abdomen .

  • Ejercicio uno continuando con abdominales
    • Ejercicio uno continuando con abdominales
      En este link encontraremos como continuar con los ejercicios abdominales

  • Ejercicios de espalda
    • https://player.vimeo.com/video/58627799
      En este link vamos a ejercitar la espalda

  • Sesión de ejercicios para todo el cuerpo
    • Sesión de ejercicios para todo el cuerpo
      Aquí encontrarás todas las tecnicas para ejercitar todo el cuerpo

  • Entreno de piernas para principiantes
    • Entreno de piernas para principiantes
      aquí encontraras ejercicios para fortalecer las piernas

  • Rutina de Gluteos para hacer en casa
    • Rutina de Gluteos para hacer en casa
      Aqui encontraremos una rutina para agrandar los gluteos

  • Ejercicios para tonificar la cintura.
    • Ejercicios para tonificar la cintura.
      En este enlace vamos a tonificar la cintura

  • Ejercicios para tonificar los brazos
    • Ejercicios para tonificar los brazos
      Aquí encontraremos como ejercitar los brazos

  • Estiramiento
    • Estiramiento
      Recuerda que el estiramiento es lo más importante para relajar los músculos y tendones aquí vas a encontrar los mejores estiramientos

Información sobre el Instructor
Prof. Marcelino Vazquez
Entrenador profesional fitness
4.0Valoración media
988Reviews
12344Estudiantes
12Cursos

Entrenador de clases Fitness y especialista en zumba con más de 15 años de experiencia ayudando a personas ´por todo el mundo. Enseñó mediante cursos y clases presenciales. Tengo en marcha mi propio blog para conocer las opiniones de la gente sobre l

Comentarios de los estudiantes
4.4
Valoración media
Reviews

Porque la metodología de Ana es muy buena.

MG
Mariano José Serrano Guerrero
hace un año
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Curso muy recomendable.

Robert Ravera
hace 2 años
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A mí me está sirviendo como ningún otro curso, es muy profesional, bien explicado y ameno.

JD
José Déniz
hace 4 años
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